Wellnesswochenende für Mütter von kleinen Kindern

Der Alltag von Müttern von kleinen Kindern besteht natürlich auch aus Mütterglück, nichts desto trotz dreht sich nichts mehr um einen selbst und es bleibt wenig Zeit nach sich zu schauen und um zur Ruhe zu kommen.
Deshalb besteht der Alltag oft aus

  • Schlafmangel, oft auch Überforderung, weil Mütter alles recht machen möchten,
  • Schuldgefühlen, die entstehen, weil Dinge liegen bleiben,
  • Isolation durch Zeitmangel und Arbeitsüberlastung „in den eigenen vier Wänden“.

Es ist ein immer wiederkehrender Spagat zwischen vielen Anforderungen, der oft auch wütend macht und auch an einem zehrt. Diese Gefühle kommen manchmal zum Ausbruch oder an die Oberfläche, werden dann aber schnell verdrängt und verleugnet, weil man sich „so gar nicht kennt“ und auch nicht kennenlernen will.
Um diesen Müttern den Raum zugeben, gemeinsam abzuschalten, neue Kraft zu tanken, sich auszutauschen, sich zu entlasten, bieten wir ihnen ein Wochenende auf der Alb bei Willi Wolf, fernab vom Alltag mit Meditation, viel frischer Luft und Bewegung an, um Aufgestautes in neue Kraft umzuwandeln.
Gemeinsam werden Stressbewältigungsstrategien entwickelt und verschiedene Entspannungstechniken kennengelernt.
Durch die Erfahrung auch als Mutter das Recht zu haben, mal etwas nur für sich tun zu dürfen, wird neue Energie für den Alltag getankt.

Kompetenzen und Erfahrung

Frau Zweifel ist selbst Mutter.
Beratungskompetenz und Einblicke in die Notsituationen durch langjährigen Einsatz in Multiproblemfamilien mit vielen Kleinkindern.
Herr Schempp ist zertifizierter Entspannungstherapeut mit dem Schwerpunkt Stressprävention.
Beide haben mehrjährige Erfahrung in Antigewalttrainings und Gewaltprävention. Viel Erfahrung und Methodenkenntnis im Umgang mit den eigenen (aggressiven) Gefühlen und häuslichen Konfliktsituationen.
Mehrjährige Erfahrung in Gruppenarbeit und in der Zusammenarbeit mit Willi Wolf.

Methoden

Ziele

  • Spiele (Kennlernspiele zur Gruppenfindung)
  • Freizeitpädagogische Angebote
  • Gespräche
  • Entspannung (PMR)
  • Genusstraining
  • Vertrauensübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Rollenspiele
  • Auswertung / Evaluation

  • Entwickeln von Coping Strategien
  • Kraft tanken für den Alltag
  • Entspannter Umgang mit dem Kind
  • Erkennen und Anerkennen der eigenen persönlichen Möglichkeiten, Selbstakzeptanz (wer bin ich / was kann ich)
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Erleben „ich bin nicht allein, Andere haben ähnliche Probleme“
  • Gegenseitiges Stärken

Rahmenbedingungen
Motto Entlastung, Kraft schöpfen
Teilnehmerinnen 6-8 Mütter
Kurseinheiten 1 Vortreffen mit Kind, 2 Tage incl. Übernachtung und Verpflegung ohne Kind, bei Bedarf Nachtreffen/Auswertung
Kursleitung Regine Zweifel (Dipl. Sozialarbeiterin / zertifizierte Anti-Gewalt Trainerin, erfahrene Familienhelferin) Lukas Schempp (Dipl. Sozialpädagoge / zertifizierter Anti-Gewalt Trainer, Familienhelfer und Entspannungstherapeut)
Termine auf Anfrage
Ort Vor/Nachtreffen: Reutlingen (Steinenbergstr.)
Wochenende: Albhochfläche in Meidelstetten. Selbstversorger-Blockhütte auf dem Gelände von Willi Wolf
Träger pro juventa gGmbH
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Regine Zweifel
Telefon: 0174 99 249 26

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